I 30 alimenti più ricchi di magnesio

Posted by Steve Land at 10:29 Read our previous post

Quali sono gli alimenti che contengono la maggiore quantità (mg per 100g) di magnesio ?

 

1. Crusca di frumento 550
2. Mandorle 264
3. Anacardi 260
4. Arachidi tostate 175
5. Fagioli 170
6. Nocciole 160
7. Pistacchi 158
8. Noci 131
9. Ceci 130
10. Mais 120
11. Sardine 102
12. Lenticchie 83
13. Spinaci 80
14. Carciofi 66
15. Grana 63
16. Pasta di semola cruda 51
17. Cocco 46
18. Parmigiano 43
19. Zucchine 42
20. Pollo 41
21. Pecorino 40
22. Provolone 40
23. Tacchino 39
24. Polpo 39
25. Gamberi 39
26. Bieta cruda 38
27. Patate novelle 38
28. Bresaola 34
29. Salame 34
30. Peperoni 32