Posted by Steve Land at 14:22
Read our previous post
Quali sono gli alimenti consigliati per abbassare la percentuale di colesterolo LDL ?
- Avena: molto efficace grazie al beta-glucano
- Vino rosso: grazie al suo alto contenuto di fibre un bicchiere al giorno è consigliato
- Pesce: l’Omega 3 incrementa il colesterolo buono
- Noci: molto caloriche ma in piccole dosi permettono di ridurre il colesterolo LDL
- Fagioli: le fibre di cui sono ricchi rallentano la velocità di assorbimento del LDL
- Tè nero: ricco d antiossidanti
- Cioccolato fondente: più è alta la percentuale di cacao meglio è
- Spinaci: molto utile la presenza di luteina
- Aglio: rende le arterie più elastiche e resistenti
- Olio extravergine: da preferire al burro nei condimenti grazie agli acidi grassi mono-insaturi
Nessun commento:
Posta un commento